A constelação sistêmica é uma abordagem cada vez mais comentada quando falamos sobre autoconhecimento, cura emocional e solução de conflitos familiares ou institucionais. Ao mesmo tempo que muitos se sentem curiosos com seus relatos de transformação, outros ainda têm dúvidas sobre o que é necessário refletir antes de buscar uma sessão. Nossa intenção aqui é contribuir com uma visão clara, reflexiva e consciente sobre essa decisão.
Entendendo o que é a constelação sistêmica
Antes de qualquer passo, precisamos compreender em que consiste a constelação sistêmica. Trata-se de uma prática terapêutica de abordagem sistêmica e fenomenológica, utilizada tanto individualmente quanto em grupo. Tem como objetivo revelar dinâmicas ocultas em sistemas familiares, organizacionais ou de outros contextos humanos. O Ministério da Saúde reconhece seu valor ao integrá-la às Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (confira mais aqui).
A constelação sistêmica possibilita enxergar padrões que se repetem, muitas vezes de forma inconsciente, e que afetam o bem-estar e as relações.
Identificando expectativas e objetivos pessoais
O primeiro movimento é dentro de nós. Porque toda nova abordagem terapêutica gera expectativas. Nos perguntamos se realmente ajuda, se é para todos, se pode ter alguma consequência negativa ou se estamos preparados. É fundamental investigar internamente:
- O que desejamos vivenciar ou transformar?
- Nossos motivos vêm de uma real vontade de mudança ou por influência externa?
- Esperamos soluções rápidas ou aceitamos um processo que pode trazer desconforto e crescimento ao mesmo tempo?
Percebemos nas pessoas uma pressa por respostas imediatas. Mas o efeito da constelação sistêmica muitas vezes é mais profundo do que rápido, provocando resultados a médio e longo prazo.
Avaliação da situação atual e momento de vida
Outro ponto que sugerimos considerar é o momento da vida em que se encontra. Em períodos de crise intensa ou sofrimento psíquico grave, a constelação não substitui acompanhamento médico ou psicológico. Ela pode ser complementar, integrando-se a outras formas de cuidado. O Ministério da Saúde reforça que sua abordagem é complementar, não exclusiva.
Buscar auxílio não é sinal de fraqueza, mas de coragem para se conhecer melhor.
Refletir se estamos abertos de fato a enxergar o todo, aceitando sensações inesperadas ou revelações desconfortáveis, nos prepara para uma experiência enriquecedora.
Escolha do facilitador ou constelador
Nossa experiência mostra que se sentir acolhido e seguro com quem conduz a sessão faz toda diferença. Por isso, recomendamos algumas atitudes:
- Verificar a formação e experiência do profissional escolhido
- Buscar informações sobre o método utilizado e a ética do atendimento
- Saber se a abordagem é alinhada à sua demanda, seja ela familiar, organizacional ou outra
Uma boa relação de confiança é o chão onde a descoberta pode florescer.
Preparação emocional para o processo
A constelação sistêmica pode mobilizar emoções intensas, trazer à tona memórias ou sensações adormecidas. Perguntamos a quem já participou: o resultado mais sentido não foi um milagre imediato, mas uma compreensão profunda sobre si mesmo e seu contexto.
Estar disposto a entrar nesse território desconhecido é parte da preparação. Sugerimos nos fazermos perguntas como:
- Estou pronto para rever minhas certezas ou verdades absolutas?
- Aceito que o processo pode me mostrar perspectivas que não esperava?
- Se aparecerem emoções difíceis, sei que posso buscar suporte depois, se necessário?
Compreensão sobre privacidade e confidencialidade
Mesmo em grupos, a constelação respeita privacidade e sigilo. Nos encontros, quase sempre se estabelece um acordo entre todos para não expor nada fora daquele espaço. A confidencialidade é valorizada em práticas sérias, tornando o ambiente mais confiável.
Aquilo que é compartilhado em constelação, permanece no círculo de confiança.
Antes de se abrir, é direito perguntar sobre como será garantida essa segurança.
Resultados práticos e estudos reais
Muitos perguntam sobre resultados concretos. O sistema prisional de Santa Catarina utiliza a técnica para auxiliar na ressocialização de detentas desde 2019, com relatos positivos sobre melhoria nas relações internas (leia mais aqui). Também, o projeto Justiça Sistêmica do Tribunal de Justiça do Rio Grande do Sul apontou para pacificação de conflitos e restabelecimento de vínculos afetivos entre 2015 e 2018 (veja os dados).
Essas iniciativas mostram que a constelação sistêmica vem sendo adotada em múltiplos cenários, com capacidade de gerar efeitos positivos tanto em âmbitos pessoais quanto coletivos.
Possíveis limitações e contraindicações
Reconhecemos que há limites. Pessoas em sofrimento psíquico severo, em episódios psicóticos ou em estado emocional desorganizado podem não se beneficiar nesse momento. Além disso, a constelação não substitui tratamentos médicos ou psicológicos convencionais. Ela pode se somar como parte de um caminho mais amplo, mas nunca como única via.
A honestidade consigo mesmo é o melhor ponto de partida.
Concluindo
Nossa visão é que iniciar uma constelação sistêmica demanda reflexão, abertura e, acima de tudo, responsabilidade consigo. Olhar para si, acolher suas emoções e escolher bem quem irá acompanhar são atitudes que fazem toda a diferença para que o processo seja mais profundo e transformador. A constelação sistêmica é um convite para enxergar além dos sintomas, compreender vínculos, processos e padrões que sustentam nossa trajetória e nossos relacionamentos.
Perguntas frequentes sobre constelação sistêmica
O que é constelação sistêmica?
A constelação sistêmica é uma prática terapêutica que busca identificar e transformar dinâmicas ocultas em sistemas familiares, organizacionais ou sociais. Por meio de representações e interações, permite visualizar padrões emocionais e relacionais que afetam a vida do indivíduo. Trata-se de uma abordagem reconhecida como prática integrativa por órgãos de saúde e utilizada em diferentes contextos.
Como funciona uma sessão de constelação?
Em uma sessão, o tema do participante é apresentado ao facilitador. No formato em grupo, pessoas presentes são convidadas a representar membros da família ou elementos envolvidos no problema, posicionando-se no espaço. Esses representantes expressam sensações e movimentos que revelam informações sobre o sistema. No formato individual, figuras, bonecos ou outros objetos podem ser usados para criar essa representação. O facilitador conduz o processo com perguntas e intervenções, até que surjam compreensões ou movimentos de solução.
Quais os benefícios da constelação sistêmica?
Os benefícios incluem maior compreensão sobre conflitos, mudança de perspectivas, fortalecimento de vínculos e alívio emocional. Casos reais em presídios e iniciativas jurídicas mostram que a constelação pode promover pacificação de conflitos, melhoria do clima relacional e ressignificação de dores e traumas. É possível observar efeitos tanto em relações familiares quanto profissionais, sendo aplicada com sucesso em diversos contextos sociais.
Quem pode participar da constelação sistêmica?
Qualquer pessoa pode participar, independentemente da idade, religião ou situação social, contanto que esteja em condições emocionais adequadas para o processo. Ela é indicada para quem busca autoconhecimento, deseja resolver questões relacionais ou enfrenta conflitos persistentes. Em situações de saúde mental grave, recomenda-se conversar antes com profissionais de saúde.
Quanto custa uma constelação sistêmica?
O valor varia conforme o facilitador, localidade e formato (individual ou em grupo). Há projetos sociais e instituições públicas que oferecem a prática gratuitamente em alguns casos. Em atendimentos particulares, valores podem variar bastante, sendo necessário consultar os profissionais ou espaços que realizam esse trabalho.
